Personlig træning & online coaching

Stærkere.
Mere sikker.
Langsigtet.

Et personligt træningsforløb med en klar plan, tæt opfølgning og plads til dit liv uden for centeret. Bliv den bedste version af dig selv, for dig selv.

Book personlig træning Ansøg om en konsultation Se mine forløb

01 · Individuelt02 · Målrettet03 · Realistisk

Vælg den støtte, du har brug for

Fysisk PT, Online Coaching, eller en blanding.

Jeg tilbyder personlig træning til alle uanset mål eller niveau. Forløbet vil selvfølgelig være lavet specifikt til dig og dine mål, ud fra en dybdegående konsultation. Uanset om vi mødes i centeret eller arbejder sammen online, tager forløbet udgangspunkt i dig — ikke i en standardskabelon.

Randers

Personlig træning

Fysiske sessioner med fokus på teknik, progression og et program, du kan arbejde videre med mellem vores aftaler. Til dig som vil det 100%, eller gerne vil have bedst støtte muligt.

Se ledige PT-tider →

Uanset hvor du er

Online coaching

En personlig plan, løbende check-ins og justeringer, så du ved, hvad næste skridt er — uge efter uge. Til dig som arbejder bedst i din egen tid, ønsker et distance-forløb, eller den mest økonomiske løsning.

Hør om online coaching →

Personlig træning i Randers

Vælg dit niveau af støtte.

Alle forløb inkluderer et personligt træningsprogram, kostcoaching og løbende sparring. Forskellen er primært, hvor ofte vi træner sammen.

1 session om måneden

1.250kr./md.

En fysisk session hver måned (á 75 min. varighed)
Personligt træningsprogram
Kostcoaching
Løbende sparring

Ansøg om konsultation →

Mest valgt

1 session om ugen

2.650kr./md.

En fysisk session hver uge (á 75 min. varighed)
Personligt træningsprogram
Kostcoaching
Løbende sparring

Ansøg om konsultation →

2 sessioner om ugen

4.850kr./md.

To fysiske sessioner hver uge (á 75 min. varighed)
Personligt træningsprogram
Kostcoaching
Løbende sparring

Ansøg om konsultation →

3 sessioner om ugen

6.900kr./md.

Tre fysiske sessioner hver uge (á 75 min. varighed)
Personligt træningsprogram
Kostcoaching
Løbende sparring

Ansøg om konsultation →

4 sessioner om ugen

9.000kr./md.

Fire fysiske sessioner hver uge (á 75 min. varighed)
Personligt træningsprogram
Kostcoaching
Løbende sparring

Ansøg om konsultation →

Online Coaching

1.000kr./md.

Online coaching (1 ugentligt tjek-ind, 1 månedlig opfølgning)
Personligt træningsprogram
Kostcoaching
Løbende sparring

Ansøg om konsultation →

Engangssession · Ingen binding

Enkelt PT-session

Vi starter med en målrettet konsultation og går direkte videre til træningen med fokus på det, du gerne vil have hjælp til.

75 minutter

15 min. konsultation og målafklaring
60 min. personlig træning
Dit valgte fokus er omdrejningspunktet
Ingen binding eller abonnement

1.000kr. én gang

Ansøg om en session Aftale og betaling håndteres personligt efter din ansøgning.

Ingen opstartsgebyrerOpsigelse: løbende måned + 1 måned

Ingen betaling ved ansøgning · Vi aftaler forløb og betaling personligt.

Min tilgang

Træning skal passe til dit liv.

Den bedste plan er ikke den mest ekstremt udformede. Det er den, du kan følge, udvikle dig med og stadig have lyst til at fortsætte.

Et program med retning

Din træning bygges omkring dit udgangspunkt, dit mål og den tid, du faktisk har til rådighed.

Progression du kan se

Vi følger udviklingen og justerer løbende, så indsatsen bliver omsat til målbare fremskridt.

Ærlig opfølgning

Du får klare svar, konkrete næste skridt og støtte til at holde kursen — også når hverdagen presser sig på.

Tjalfe Nisker · Personlig træner

Du skal ikke bare have et program. Du skal vide, hvorfor det virker.

Jeg hjælper dig med at skabe en stærkere krop og en træning, der giver mening i praksis. Hos mig får du et klart system — men aldrig en løsning, der overser mennesket bag målet.

Vi starter med dit niveau, dine erfaringer og det, du gerne vil opnå. Derefter bygger vi et forløb, som udfordrer dig tilpas, respekterer din hverdag og kan justeres, når livet ændrer sig.